Slaapoefentherapie

Wanneer slapen niet vanzelsprekend is

Een goede nachtrust is de basis van een gezond en energiek leven. Toch is lekker slapen niet voor iedereen vanzelfsprekend. Slaapoefentherapie helpt je om de regie over je nachtrust terug te krijgen. Door te kijken naar wat je overdag doet én hoe je de nacht beleeft, pakken we de oorzaak van het slaapprobleem aan.

Omdat ieder mens en ieder gezin uniek is, kijken we samen welke praktische aanpak bij jou of jouw kind past.

Lig je uren te piekeren, word je midden in de nacht wakker of sta je ’s ochtends al moe op? Bij volwassenen richten we ons op het doorbreken van de vicieuze cirkel van slecht slapen.

    •    Inzicht in je bioritme: We kijken naar je dagindeling, beweging en ontspanningsmomenten.

    •    Mentale rust: Je leert technieken om de 'aan-knop' van je brein overdag vaker uit te zetten en piekeren te stoppen.

    •    Ontspanning: Praktische oefeningen om fysieke spanning los te laten, zodat je lichaam weer leert dat het veilig is om te gaan slapen.

Wanneer een kind niet goed slaapt, heeft dit invloed op het hele gezin. De oorzaak is voor elk kind anders. Onze begeleiding is altijd maatwerk en gericht op het vergroten van het zelfvertrouwen van het kind en de rust in huis.

    •    Groeien in zelfvertrouwen: We helpen kinderen die bang zijn in het donker of moeite hebben met alleen zijn om stap voor stap meer vertrouwen te krijgen in de nacht.

    •    Steun en nabijheid: We kijken hoe jij als ouder je kind kunt ondersteunen met een fijn ritueel, zodat de overgang naar de nacht rustiger verloopt.

    •    Gezonde gewoontes: We geven inzicht in de invloed van prikkels, voeding en schermen op het kinderbrein.

Ik ben aangesloten bij het landelijke netwerk Slaapoefentherapie. Dit betekent dat je kunt rekenen op deskundige zorg volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

    •    Kinderen (tot 18 jaar): Slaapoefentherapie wordt voor kinderen volledig vergoed vanuit de basisverzekering (tot 18 behandelingen per jaar). Dit gaat niet ten koste van het eigen risico.

    •    Volwassenen: De behandeling wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering (onder de noemer Oefentherapie Cesar of Mensendieck).

    •    Toegankelijkheid: Je hebt doorgaans geen verwijsbrief van de huisarts nodig om een afspraak te maken