Oefentherapie

Lichamelijke klachten ontstaan vaak ongemerkt door de manier waarop we dagelijks bewegen, staan of zitten. Oefentherapie is een actieve behandelmethode die niet alleen de pijn bestrijdt, maar juist de oorzaak aanpakt. Samen kijken we naar jouw gewoontes en leer je hoe je je lichaam op een gezonde manier kunt gebruiken. Zo krijg je weer grip op je eigen lijf.

De focus ligt op het aanleren van een gezond bewegingspatroon dat past bij jouw dagelijks leven. Of je nu last hebt van je rug tijdens het werk, nekklachten krijgt door spanning, of soepeler wilt leren bewegen na een blessure; we gaan praktisch aan de slag.

    •    Bewustwording: Je ontdekt welke houdingen of bewegingen jouw klachten veroorzaken of in stand houden.

    •    Oefeningen op maat: Je krijgt geen standaard schema, maar adviezen en oefeningen die je direct kunt toepassen tijdens het koken, werken of sporten.

    •    Ontspanning en ademhaling: We besteden aandacht aan het herkennen en loslaten van lichamelijke spanning die zich vaak onbewust vastzet.

    •    Preventie: Je leert hoe je in de toekomst zelfstandig klachten kunt voorkomen door signalen van je lichaam eerder te herkennen.

Het unieke aan oefentherapie is dat jijzelf de belangrijkste schakel bent in je herstel. Ik help je om de signalen van je lichaam beter te begrijpen. Het doel is dat je na het traject precies weet wat je zelf kunt doen om soepel en pijnvrij te blijven bewegen.

    •    Kinderen (tot 18 jaar): De behandeling wordt voor kinderen volledig vergoed vanuit de basisverzekering (tot 18 behandelingen per jaar). Dit gaat niet ten koste van het eigen risico.

    •    Volwassenen: Oefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

    •    Geen verwijzing nodig: Je kunt zonder verwijsbrief van de huisarts bij mij terecht via Directe Toegankelijkheid Oefentherapie.